Oricine s-a confruntat, la un moment dat, cu o senzatie de oboseala imediat dupa ce s-a trezit. Oboseala la trezire nu este normala si poate fi consecinta mai multor factori, de la stres sau un stil de viata nesanatos, pana la afectiuni psihice sau medicale. De aceea, daca astfel de situatii se intampla frecvent, este un semn ca ceva nu este in regula si este important sa se descopere care sunt cauzele, pentru a fi tratate.
Cat dureaza un somn odihnitor?
Nevoile de somn sunt foarte diferite in functie de oameni si de varsta. Un adult doarme in medie 7 pana la 8 ore pe noapte, dar unii vor avea nevoie de 11 pana la 12 ore pentru a se simti odihniti. Durata ideala de somn este asadar specifica fiecarei persoane.
Cand somnul nu este insa reparator si nu constituie o adevarata odihna, apare senzatia de oboseala la trezire, motiv pentru care trezirea devine dificila, iar activitatile cotidiene – munca, treburile casnice, ingrijirea copiilor – devin cu adevarat dificil de realizat.
Cauzele oboselii la trezire pot fi multiple. Acesta nu este un fenomen care trebuie tratat superficial deoarece aceasta oboseala poate fi legata de o problema psihologica sau fizica.
Cand psihicul preia controlul…
Acest sentiment de neodihna se poate datora stresului, suprasolicitarii la locul de munca, activitatilor prea intense de timp liber sau chiar unei alimentatii dezechilibrate sau insuficiente. Pentru a sti de unde vine aceasta oboseala, este necesar sa se analizeze schimbarile recente din viata. Oboseala la trezire este unul dintre semnalele transmise de organism pentru a-l face pe cel care sufera de ea sa inteleaga ca stilul sau de viata nu i se potriveste.
Somnul neodihnitor este, de asemenea, un simptom al depresiei. Oboseala constanta, insomnia, pierderea motivatiei, sunt semnale care trebuie monitorizate.
O stare de oboseala la trezire care a durat cateva saptamani poate fi simptomul unei boli. Fie ca este vorba despre oboseala cauzata de o boala epuizanta precum gripa, osteoartrita, cancerul sau o afectiune tacuta precum anemia sau o tulburare tiroidiana, este important ca orice schimbare se observa sa fie discutata cu medicul de familie sau medicul specialist.
